Правильное отношение к стрессу.

Стресс – как огонь свечи – может быть полезным, подталкивая организм к восстановлению (прививки).

А может стать разрушительным, если выпустить огонь (стресс!) из под контроля. Жить, не испытывая стрессов, невозможно. А вот контролировать его, не допускать его развития до вредоносного состояния – в нашей власти.

Есть несколько признаков, по которым можно определить и нивелировать воздействие стресса.

1.Если мы начинаем испытывать негативные эмоции, работает метод “Переключение мыслей”. Составьте список действий, которые помогают вам улучить настроение и перебирайте их по списку, пока не произойдет смена настроения.

2.Высоко поднятые плечи – сигнал стресса. Расслабьте плечи, подышите глубже или пробегитесь (хотя бы по лестнице!).

3.Плотно сжатые челюсти. Отдохните минут 5, Я Свободен!

Читайте также:

0 0 голос
Article Rating
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x